ما هى الاعشاب التى تساعد على انقاص الوزن؟ يعتمد البعض على الأعشاب لتحقيق وزن مثالي بعيدًا عن تناول الأدوية ، لذلك سنخبرك في السطور التالية عن الأعشاب التي تساعد في حرق الدهون في المقال.
ما هى الاعشاب التى تساعد على انقاص الوزن؟
في السطور التالية سوف نذكر بالتفصيل الاعشاب التى تساعد على حرق الدهون:
زنجبيل
يعتبر الزنجبيل من التوابل الشائعة الاستخدام حيث يستخدم الزنجبيل في علاج العديد من الأمراض بالإضافة إلى دوره في التخسيس حيث يسرع الزنجبيل من عملية حرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي.
ثبت أيضًا أن الزنجبيل له خصائص فعالة في تثبيط الشهية ، مما يساعد على تقليل تناول الطعام ويساعد على إذابة الدهون.
يمكن مضغ جزء من جذر الزنجبيل أو إضافته إلى العصائر أو وصفات الطعام المختلفة.
ومع ذلك ، ينصح بعدم تناوله بشكل مفرط. لأنه قد يؤدي إلى الغثيان والغازات واضطراب المعدة.
الحلبة
تعتبر بذور الحلبة من الطرق المتبعة لفقدان الوزن ، فهي مصدر للألياف الصمغية التي تحمي الجهاز الهضمي من خلال العمل كمضاد للأكسدة ومنشط في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساهم في تعزيز الهضم والتمثيل الغذائي ، وقد تساعد الحلبة في التحكم في الشهية وتقليل تناول الطعام ، مما يدعم فقدان الوزن.
وتجدر الإشارة إلى أن أفضل طريقة لاستخدام الحلبة للتخسيس هي مزجها بالماء وتناولها على معدة فارغة في الصباح.
الكركم
الكركم له العديد من الفوائد الصحية ، وذلك لوجود مادة كيميائية تسمى الكركمين ، والتي تساهم في علاج العديد من المشاكل الصحية ، مثل: الالتهابات والسمنة.
يحفز الكركم أيضًا على إذابة الدهون ، وخاصة دهون البطن ، ويقلل من مستويات الكوليسترول الضار ، مما يعزز فقدان الوزن بسرعة.
لكن تناول الكركم بكثرة يمكن أن يؤدي إلى الغثيان وزيادة الدورة الشهرية وانخفاض ضغط الدم.
البرتقال المر
يستخدم البرتقال المر للتنحيف ، وذلك لاحتوائه على مادة تسمى سينيفرين تعمل كمنشط مرتبط بالإيفيدرين ، والذي يلعب دورًا في زيادة السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم وبالتالي فقدان الوزن.
وتجدر الإشارة إلى أنه لا توجد دراسات كافية لدعم فعالية البرتقال المر في عملية إنقاص الوزن.
شاي أخضر
يعد استخدام مستخلص الشاي الأخضر من الطرق المستخدمة لفقدان الوزن ، حيث أنه يزيد من السعرات الحرارية المستهلكة ويحسن عملية التمثيل الغذائي ، كما أنه له دور في تقليل الشهية.
من الأفضل استخدام أوراق الشاي الأخضر لإعداد كوب من الشاي ، ويمكن تناول ما يصل إلى 4 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا.
كيفية الاستخدام الامن للأعشاب للتنحيف؟
- عند استخدام النباتات والأعشاب للتخسيس ، يجب عدم المبالغة في ذلك لتقليل آثاره الجانبية.
- يجب أيضًا مراعاة وجود مشاكل صحية أخرى أو تناول الأدوية ، لذا استشر طبيبك قبل الاستخدام لمنع الضرر الناجم عن التفاعلات غير المرغوب فيها.