اعشاب للتخسيس

اعشاب للتخسيس وحرق الدهون

اعشاب للتخسيس وحرق الدهون، يعتمد البعض على الأعشاب لتحقيق وزن مثالي بعيدًا عن تناول الأدوية ، لذلك سنخبرك في المقال عن اعشاب للتخسيس وحرق الدهون وإنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة وفعالة.

اعشاب للتخسيس وحرق الدهون

هناك العديد من الأعشاب والمكملات التي تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن ولكن يجب استخدامها بشكل صحيح واستشارة الطبيب قبل استخدامها خاصة في حالة الأمراض المزمنة أو الأدوية المزمنة.

دعنا نتعرف على ما يلي في قائمة الأعشاب التي تساعد على حرق الدهون بالإضافة إلى المزيد من الطرق الأخرى:

أعشاب تساعد على حرق الدهون

فيما يلي أهم 10 أعشاب تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن فيما يلي:

اعشاب للتخسيس وحرق الدهون
اعشاب للتخسيس وحرق الدهون

شاي أخضر

  • الشاي الأخضر من الأعشاب التي تساعد على حرق الدهون عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي وبالتالي زيادة حرق الدهون.
  • وذلك لاحتوائه على مادة الكافيين والكاتشين.
  • يمكن أن يساعد الشاي الأخضر أيضًا في اغلاق الشهية.

نبات هوديا

هوديا نبات يثبط الشهية وبالتالي يزيد من حرق الدهون ، ولكن لا توجد دراسات كافية حول سلامته وفعاليته.

الحلبة

أعشاب تساعد على حرق الدهون ، ومنها الحلبة ، حيث وجد أن الحلبة قد تساعد في قمع الشهية وبالتالي تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون.

الفلفل الحار

  • قد يساعد الفلفل الحار في تحفيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون لاحتوائه على مادة الكابسيسين ، ويمكنه كبح الشهية لفقدان الوزن.
  • وجد أن تناول وجبات تحتوي على الكابسيسين يقلل من مستوى هرمون الجريلين المسؤول عن تحفيز الشهية للطعام.

الزنجبيل

الزنجبيل من أقدم الأعشاب المستخدمة طبيًا. له العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك فقدان الوزن وزيادة حرق الدهون ، عن طريق زيادة قدرة الزنجبيل على زيادة نشاط التمثيل الغذائي ، وتثبيط امتصاص الدهون والشهية للطعام.

الأوريجانو

  • أعشاب تساعد على حرق الدهون ومن بينها الزعتر.
  • يحتوي الأوريجانو على مادة فعالة تسمى كارفاكرول.
  • وقد أظهرت بعض الدراسات تأثيره على الجينات والبروتينات المسؤولة عن تصنيع وتخزين الدهون في الجسم.
  • ولكن من الجدير بالذكر أنه لا تزال هناك حاجة لمزيد من البحث عن الأوريجانو وحرق الدهون.

الجينسنغ

  • الجينسنغ من أقدم الأعشاب الطبية المستخدمة في العديد من الأمراض في الطب البديل.
  • وتميزت بدورها الفعال في إنقاص الوزن وحرق الدهون.
  • وهي من الأعشاب الهامة في قائمة الأعشاب التي تساعد على حرق الدهون.
  • وفقًا لدراسة أُجريت على الجينسنغ الكوري ، فإن تناول الجينسنغ مرتين يوميًا لمدة 8 أسابيع ساعد في تقليل الوزن من خلال التأثير على الميكروبات المفيدة في الجهاز الهضمي.

القرفة

  • يمكن أن تساعد القرفة في الوصول إلى وزن صحي ليس عن طريق شربها بمفردها أو استخدامها كمصدر رئيسي لفقدان الوزن.
  • ولكن عن طريق إضافتها إلى الطعام ؛ يساعد في الشعور بالشبع بسرعة.
  • القرفة لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، مما يجعلها تساعد في تحقيق وزن صحي مثالي.
  • للقرفة دور في تنظيم مستوى السكر في الدم لأن خصائصها تشبه خصائص الأنسولين الهرمون المسؤول عن نقل السكر من الدم إلى الخلايا.
  • قد يساعد في قمع الشهية وتخفيف الشعور بالجوع المستمر.

الكمون

  • أعشاب تساعد على حرق الدهون ومن بينها الكمون.
  • يمكن تناول الكمون بإحدى الطرق التالية للحصول على النتيجة المرجوة:
  • مشروب الكمون: يتم تحضيره بنقع بذور الكمون في الماء المغلي ثم ترشيحها وشربها.
  • مسحوق الكمون مع الحليب: يخلط الكمون بالحليب ثم يؤخذ يوميا لمدة 3 أشهر.

الكركم

  • يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي لها العديد من الفوائد الصحية.
  • إحدى الدراسات التي فحصت تأثير الكركم على إنقاص الوزن وحرق الدهون ، أجريت دراسة على 44 شخصًا يعانون من زيادة الوزن حاولوا تناول الكركم مرتين يوميًا لمدة شهر.
  • لوحظ أن الكركم يساعد في تقليل الدهون ، وخاصة دهون البطن ، واستجابة لفقدان الوزن بنسبة 5٪.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى